반응형 키위 멜라토닌1 불면증에 좋은 음식: 숙면을 돕는 건강한 식재료 5가지 "밤마다 뒤척이시나요? 음식으로 숙면을 유도할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?"안녕하세요, 여러분! 혹시 밤마다 잠이 오지 않아 고민이신가요? 불면증이 지속되면 피로가 쌓이고, 건강에도 악영향을 미칠 수 있어요. 하지만 걱정하지 마세요! 특정 음식이 숙면을 유도하는 데 도움이 될 수 있답니다. 오늘은 자연스럽게 잠을 부르는 불면증에 좋은 음식 5가지를 소개해 드릴게요. 건강한 식단을 통해 편안한 밤을 맞이해 보세요!목차바나나: 천연 수면제 캐모마일 차: 신경을 안정시키는 허브 아몬드: 마그네슘이 풍부한 견과류 따뜻한 우유: 숙면을 돕는 트립토판 키위: 멜라토닌 함유 과일바나나: 천연 수면제바나나는 단순한 간식 그 이상이에요! 바나나에는 마그네슘과 칼륨이 풍부하게 들어 있어 근육을 이완시키고 몸을 편안하.. 2025. 3. 24. 이전 1 다음 반응형 LIST
